Kesehatan Mental Tugas Akhir

CARA PENCEGAHAN AGAR TIDAK TERJADI KETIDAKSEHATAN MENTAL

            Saat ini, banyak sekali kasus ketidaksehatan mental yang terjadi di lingkungan sekitar kita. Mulai dari kasus bunuh diri akibat depresi berat, kasus pedofilia yang sedang hangat dibicarakan serta kasus-kasus ketidaksehatan mental yang lainnya mulai dari yang ringan sampai yang berat. Ketidaksehatan mental ini dapat terjadi akibat pengalaman buruk yang terjadi dimasa lalu yang sulit dilupakan, rasa keputus-asaan, stress yang berkepanjangan dan lain-lain. Ketidaksehatan mental bukan hanya dapat merugikan para pelakunya melainkan juga dapat merugikan atau bahkan dapat membahayakan orang lain. Untuk itu dibutuhkan cara pencegahan agar tidak terjadi ketidaksehatan mental tersebut. Beberapa cara pencegahan yang dapat dilakukan adalah sebagai berikut :

• Harus lebih mendekatkan diri kepada Allah SWT dengan cara mematuhi perintah-Nya dan menjauhi larangan-Nya agar kita selalu berada dijalannya.
• Menjalin hubungan yang baik dengan orang lain di lingkungan sekitar dan selalu berpikiran positif terhadap orang lain agar terhindar dari pikiran negative.
• Selain itu, kita juga jangan mudah terpengaruh dengan orang lain serta jangan mudah terpengaruh dengan apa yang kita lihat, kita harus dapat mengontrol diri kita sendiri agar terhindar dari ketidaksehatan mental tersebut dengan cara memilah milih mana yang baik untuk diikuti atau ditiru dan mana yang tidak boleh diikuti atau ditiru.
• Harus bisa menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat dan fit. Misalnya dengan mengkonsumsi makanan yang berserat dan bervitamin, berolahraga secara teratur, dan lain-lain. Karena apabila kondisi tubuh kita sehat maka kondisi mental maupun hati kita juga akan menjadi tenang dan terbebas dari pikiran yang negative.
• Jika memiliki masalah alangkah baiknya jika kita dapat menceritakan permasalahan tersebut kepada orang terdekat kita yang kita percayai agar kita tidak perlu memendam permasalahan yang kita alami sendirian dan berlarut-larut. Karena apabila kita memendam masalah yang kita hadapi, kemungkinan besar kita akan mengalami tekanan batin yang pasti akan memicu timbulnya ketidaksehatan mental tersebut.

Itulah beberapa cara pencegahan yang dapat dilakukan. Namun, untuk pencegahan ketidaksehatan mental bukan hanya dapat dilakukan dengan cara-cara yang sudah dituliskan diatas, kesadaran dari diri individu, dukungan dari keluarga, teman-teman, masayarakat sekitar dan lingkungan juga sangat membantu untuk mencegah terjadinya ketidaksehatan mental.